Deze pagina met veelgestelde vragen is nog in ontwikkeling,
ik probeer hem stap voor stap te vullen als ik wat tijd heb.
Veelgestelde vragen over:
Veel gestelde vragen over Handlezen:
- Hoe ben jij met het handlezen in aanraking gekomen.
Je zou het toeval kunnen noemen,
of 'het handlezen vond mij '.
Voor het concrete verhaal klik hier
- Kun jij mijn toekomst voorspellen?
Nee, de hedendaagse handleeskunde houdt zich niet met toekomstvoorspellingen bezig.
Je Handen en de handlijnen veranderen voortdurend, er zijn dus geen betrouwbare
voorspellingen uit op te maken.
Gelukkig is de informatie die je uit de handen kunt halen vele malen interessanter
en veelomvattender dan 'de toekomst'.
En nog belangrijker:
Je handen tonen wat je zelf kunt doen om een fijne toekomst te creëren.
Om te lezen wat er wel allemaal zichtbaar is,
kijk hier, hier of hier.
Veel gestelde vragen over Buteyko:
- Zijn de oefeningen ingewikkeld of moeilijk?
Nee, de oefeningen zijn absoluut niet ingewikkeld.
En de meeste mensen vinden ze ook niet moeilijk.
Soms neemt het wel even tijd om ze je eigen te maken;
om ahw de slag te pakken te krijgen.
Maar daar wordt je in begeleid.
Je kunt er op vertrouwen dat je de hulp krijgt
die nodig is om de oefeningen goed uit te kunnen voeren.
Als je ze eigen hebt gemaakt zijn ze ontspannend.
Veel mensen ervaren ze als een soort 'mini-vakantie'.
Het moeilijkste zijn niet de oefeningen zelf, maar om het te DOEN
en de tijd er voor vrij te maken.
- Moet ik voor altijd die oefeningen blijven doen?
Nee, je werkt toe naar een rustige ademhaling.
Je leert ook hoe je die ademhaling kunt meten. Je weet dus gedurende het hele proces
hoe het met je ademhaling is gesteld en of je al op het 'gezonde' niveau zit.
Als je daar eenmaal bent kun je af gaan bouwen.
Hoe lang dit duurt varieert, sommigen zijn er na 6 weken (bij consequent het programma volgen)
voor anderen duurt het drie maand of nog langer.
Het hangt er vooral erg van af hoe trouw je de oefeningen doet en de overigen adviezen toepast.
Maar heel soms gaat het los van je inzet niet zo snel als we hopen.
Dat zijn echter uitzonderingen.
Het gemiddelde advies is om nadat je ademhaling genormaliseerd is,
daarna nog ca 1 jaar één oefening per dag te doen.
Zo kun je ook goed zicht houden op de ontwikkelingen in je gezondheid.
Omdat je de technieken goed kent kun je ten alle tijde de oefeningen
gebruiken mocht het nodig zijn.
- Hoeveel tijd en energie kost het?
Veel tijd, weinig energie.
Je ademhalng verbeteren levert vaak al snel energie op!
Als je het optimale programma (voor jouw situatie en achtergrond) trouw volgt
kost het je gemiddeld tussen de 1 en 1,5 uur per dag gedurende de eerste fase.
Vaak zie je dat de mensen die het niet lukt om zoveel tijd te investeren wel vooruit gaan,
maar dat het langer duurt.
Het volledige traject (tot het punt dat je ademhaling gezond is te noemen) duurt dan gewoon langer.
En vaak duurt het dan (logischerwijs) ook langer voor je de eerste verbetering van je klachten ervaart.
- Zoals jij er over praat lijkt het wel een wondermiddel, is dat zo?
Nee en ja :-)
Als ik kijk wat voor effect het rustiger ademen heeft,
dan is het wonderbaarlijk hoe snel iemand zich fysiek beter of relaxter kan gaan voelen.
Maar tegelijkertijd is het allemaal ook heel logisch en voor een groot deel 'voorspelbaar'.
Deze methode gaat gewoon uit van wat er in het lichaam gebeurd.
Niets wonderlijks aan.
En....vergeet niet:
het is geen wondermiddel omdat je er zelf heel hard voor moet werken!
Ik zeg altijd: deze training komt je niet aanwaaien, het is ingrijpend en vraagt veel van jezelf.
(daarom ook eerst de lezing volgen als je een training overweegt!)
Maar als je altijd astmatisch benauwd bent, en met de training binnen 10 dagen zonder 'puffertje' kunt,
of je hebt na 4 weken meer energie dan je in 30 jaar hebt gehad
of een vrouw van 70 met ruim 10 jaar diabetis kan na 4 weken oefenen haar insuline sterk verminderen...
dan voelt het wél als wondermiddel.
- Gaat de training alleen over ademhalen?
Voor het grootste deel wel.
Maar ook onderwerpen als: voeding, beweging, stress en slapen komen aan de orde.
Want ze zijn er aan gerelateerd.
De buteyko-methode bemoeit zich hier dus ook mee,
maar puur bekeken vanuit de (invloed op) de ademhaling.
Zo zullen we bijvoorbeeld kijken wat ademhalingsversnellende voeding is,
en hoe je kunt testen wat de invloed van bepaalde middelen of activiteiten op jóuw ademhaling is.
Dat is belangrijk, want niet iedereen reageert hetzelfde!
- Ik vind de Buteyko training zo duur, hoe komt dat?
In verhouding tot mijn andere cursussen kost deze training inderdaad veel geld.
Of het duur is voor wat je er voor krijgt, dat is discutabel :-)
Deze training vraagt los van de zes gezamelijke bijeenkomsten, per individuele deelnemer
van mij veel voorbereiding en tijd.
Elke ziektegeschiedenis, achtergrond en situatie is volledig anders en vraagt een andere aanpak/begeleiding.
Mijn extra werk bestaat dus uit inlezen, bestudering intake, uitwerking van ieders persoonlijke programma etc.
Daarnaast krijgt iedereen de garantie dat hij/zij de begeleiding krijgt (los van de training)
die nodig is om de Buteykomethode goed te leren.
Nadat de training afgelopen is gaat het proces gewoon door. Ook tijdens het proces ná de training ben ik
aanspreekbaar voor vragen en hulp. Naar behoefte krijg je tijdens het proces begeleiding via email, telefoon
of zelfs in een individueel consult.
Daarnaast kun je kosteloos de training herhalen als je bijvoorbeeld door omstandigheden de training niet hebt
kunnen afmaken of een opfris nodig hebt.
In welke mate iemand extra ondersteuning buiten de groepsbijeenkomsten nodig heeft varieert erg
en is vooraf niet te voorspellen.