Handsaam | Rebecca van Delden

De Buteyko-methode

Hier vind je meer informatie over de Buteyko ademhalingsmethode.
Voor meer info over de training kijk bij cursussen/workshops.

Wie was Dr. Buteyko 

Buteyko (spreek uit Bu-tee-koo) was een Russische arts, die al in de beginjaren van zijn medische
studie gefascineerd raakte door het verband tussen ademhaling en ziekte/gezondheid.

In de jaren ’50 en ’60 heeft hij diepgaand onderzoek naar de ademhaling gedaan.
Hierdoor heeft hij veel inzicht gekregen in de fysiologische processen en verbanden
kunnen leggen tussen een verstoorde ademhaling en ruim 150 aandoeningen/klachten.

Hij ontdekte dat teveel ademen (te diep en/of te vaak) de oorzaak is van veel leed.

Op basis van zijn ontdekkingen heeft hij een relatief eenvoudige maar uiterst effectieve
methode ontwikkeld (de Buteyko-ademhalingsmethode) om de ademhaling te normaliseren.

Buteyko is in 2003 overleden maar heeft gelukkig heel veel mensen kunnen behandelen
en vele therapeuten en artsen opgeleid.

Langzamerhand begint de methode nu ook in Europa voet aan de grond te krijgen.
In Nieuw Zeeland en Australië is de methode al veel bekender.

Alternatief of niet?
Aan deze methode is niets vaags of 'alternatiefs' (wat dat ook moge zijn )
De methode werkt aantoonbaar, dit is gestaafd door diverse onderzoeken.
Wat mij betreft zijn onderzoeken niet zozeer waardevoller dan getuigenissen,
maar voor velen zullen de onderzoeken een gevoel van vertrouwen geven.

Het lichamelijk proces waaróm deze aanpak werkt is volledig bekend
en sluit naadloos aan bij de kennis en uitgangspunten van de medische wereld.

Waarom ze het niet juichend omarmen als dè oplossing voor astma en andere longproblemen
is mij dan ook nog steeds een raadsel. 

Gelukkig zijn er hier en daar al aanwijzingen dat ook het reguliere veld lucht krijgt van de Buteykomethode,
waardoor gezond ademen hopelijk voor nog meer mensen binnen bereik komt...
En dan zal het stempeltje 'alternatief' ongetwijfeld verdwijnen.

Korte samenvatting: wat gebeurt er in het lichaam?

Bij elke ademhaling ademen we zuurstof (O2) in én koolzuurgas (CO2) uit…
Zuurstof hebben we nodig in ons lichaam, dat is algemeen bekend.
Onze spieren, organen en hersenen hebben zuurstof nodig om te kunnen functioneren.

Op school hebben we waarschijnlijk allemaal geleerd dat het koolzuurgas dat we uitademen,
een “nutteloos afvalproduct” is.

Maar....dat is niet waar!!!
Koolzuurgas is een uiterst belangrijk gas, dat een essentiële rol speelt bij vele processen in het lichaam. 

In- en uitademen

Wanneer we inademen, volgt er automatisch een uitademing.
Díeper inademen heeft -in tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt -
nauwelijks effect op het zuurstofniveau in ons bloed. 

Na veel inademen, ademen we echter ook veel uit.
En met zo’n uitademing blazen we dus veel CO2 naar buiten.

Dit verlies van koolzuurgas heeft direct invloed op het koolzuurgas gehalte in het lichaam.
En dat heeft weer ogenblikkelijk gevolgen voor belangrijk processen in het lichaam
waarbij CO2 nodig is.  

Het paradoxale is: 

Tevéél ademen veroorzaakt een te laag gehalte koolzuurgas,
waardoor er uiteindelijk te weinig zuurstof in de cellen komt! 

 
Een goed CO2 gehalte in ons lichaam is noodzakelijk voor diverse processen.  
Bij een te laag koolzuurgas gehalte: (door teveel uitademen) kan het bloed minder zuurstof aan de cellen afgeven.

Zuurstof is voor alle spieren, organen en onze hersenen noodzakelijk!
Bij een te laag koolzuurgas gehalte krijgen onze organen en hersenen dus te weinig zuurstof.
Dit kan een breed scala aan klachten veroorzaken. 

Maar dat is niet het enige, want koolzuurgas is ook nodig om ons gladde spierweefsel te kunnen ontspannen.
Glad spierweefsel zit in ons lichaam rondom alle “holle buizen”, zoals de darmen, aderen en longen.

Als het koolzuurgas gehalte in het lichaam te laag wordt trekken deze spieren aan, met alle gevolgen van dien.
Ze kunnen pas weer ontspannen bij een hoger CO2-niveau .

Wat er gebeurd als deze spieren zich aanspannen laat zich natuurlijk raden.
Rondom de longen veroorzaakt het benauwdheid, pijn op de borst, moeilijk kunnen ademen.
Rondom de aderen leidt het tot hoge bloeddruk en rondom de darmen tot problemen met de stoelgang. 

Teveel ademen, veroorzaakt een te laag gehalte koolzuurgas,
waardoor de gladde spieren in ons lichaam aanspannen en 
oa. ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken.

Waarschijnlijk denk je nu: “maar ik adem helemaal niet zo veel”
Toch blijkt dat heel veel mensen (ongemerkt) teveel of te snel ademen.
Ongemerkt verkeren we dan in een chronische hyperventilatie-toestand. 

Hierdoor ontstaat een chronisch tekort aan koolzuurgas wat heel veel klachten tot gevolg kan hebben.
Omdat de oorzaak zelden in de ademhaling wordt gezocht, lopen veel mensen met 'onbegrepen klachten' rond.
Je voelt je beroerd, moe of hebt pijnen, maar de testen wijzen uit dat je 'gezond' bent.

Een greep uit de klachten ter illustratie: 

Astma, chronische bronchitis, slaapproblemen, veel zweten, spierpijnen, chronische vermoeidheid,
concentratiestoornissen, hoge bloeddruk, gewichtsproblemen, angsten en nervositeit,
vermoeidheid, koude handen en voeten, poliepen, slaap-apneu, huidproblemen/eczeem,
hartklachten, ‘s nachts vaak moeten plassen, pieptoon in de oren, verstopte neus, snel verkouden….

De Buteyko-methode leidt je stapsgewijs weer naar een gezonde manier van ademhalen!
Je zult versteld staan hoe snel je lichaam reageert als je gezond gaat ademen....

Meer informatie:

De laatste paar jaar is er in Nederland veel gebeurd rondom de Buteyko-methode.
Er is dan ook al veel meer informatie te vinden op internet en er zijn ondertussen
in alle provincies al wel Buteykotherapeuten te vinden.

Op de heldere en uitgebreide site van Buteyko-therapeut Dick Kuiper
kun je ook samenvattingen lezen van de onderzoeken: www.buteyko-instituut.nl

Dick is een aantal jaren geleden de eerste opleiding tot Buteyko-therapeut in Nederland gestart,
waarin hij samenwerkt met internationale Buteyko therapeuten.

De eerste lichting (ik dus ook) heeft les gehad van Jennifer Stark,
een zeer ervaren en kundig Buteyko-therapeute uit Australie.
Voor meer informatie zie: http://www.buteykoworks.com (engels)

Dick is ook de schrijver van het boek 'leven zonder astma'.
Dit boek krijg je bij mij bij de training als theorieboek.

Voor meer info over de training zie 'cursussen en workshops'.
Voor de data van training en lezing, kijk onder 'agenda'

Publicaties:

• Dagblad van het Noorden
  In mei 2011 heeft er een artikel over Buteyko gestaan in het DvhN.
  Het artikel heeft iemand heel attent voor me gescand (dank Jan!)
  en vind je hier (opent in nieuw venster)
  Overigens werkt deze Buteyko therapeut anders dan ik, dus wat je hier leest geldt niet persé
  ook voor de training bij mij. (om misverstanden te voorkomen ) 
• In het blad Margriet nr 35 (augustus/september 2011) staat een artikel over slapeloosheid.
  Een van de geïnterviewden leed aan slapeloosheid en is er door de buteyko-training van verlost.
  Na de training is ze zwaar fan van de Buteyko-methode geworden.

  Ze is ondertussen gelukkig van heel veel (jarenlange) klachten verlost - waaronder slapeloosheid -
  maar ze heeft er dan ook hard aan gewerkt! En nog steeds (1,5 jaar later) in het in ontwikkeling.

  Ze is zo enthousiast dat ze hóe dan ook de naam 'Buteyko' in het artikel vermeld wilde hebben,
  in de hoop dat anderen er door geïnspireerd worden en onderzoeken of het hen kan helpen.

  Hier kun je het lezen (opent in nieuw venster)